Hitta ut i vinter

Naturen bjuder på många möjligheter till såväl avkopplande som fartfyllda och roliga aktiviteter även vintertid. Här har vi samlat fem härliga tips på saker att göra i vinter när det blir kallt och snön faller!

Susa nerför pulkabacken

Att åka pulka är inte bara en rolig aktivitet som passar hela familjen. Det ger också bra motion och frisk luft. Runt om i Kalmar finns backar för stora som små, branta och flacka, med eller utan belysning, grill eller vindskydd.

Hitta en bra backe och tävla om vem som kommer först ner!
Pulka, snowracer, tefat, stjärtlapp eller åkmadrass - vad väljer du?

Psst... glöm inte hjälmen och en termos med varm choklad!

Träna skonsamt på längdskidor

Bli ett med naturen genom att glida fram bland snötäckta ekar i naturreservatet på Värsnäs, längs ett istäckt Kalmarsund på Stensö udde eller mellan dämmena i friluftsområdet Skärgårdsparken.

Om det kommer tillräckligt med snö, med ett snödjup på minst 10 cm ordnas skidspår för längdskidåkning i motionsspåren i Värsnäs samt i Skärgårdsparken. Det går också bra att göra egna spår. Anpassa själv svårighetsgraden genom att välja tempo, terräng och distans.

Längdskidåkning passar lika bra för den glada nybörjaren som i maklig takt vill känna lugnet på en söndagstur eller för den träningsintresserade som vill tänja på gränserna. Roligt för både vuxna och barn.

Tips! Välj utrustning efter erfarenhet. I början är det bra att låna eller hyra. Klä dig i flera lager för att anpassa allt eftersom du blir uppvärmd eller avkyld. Glöm inte vätska och energipåfyllning.

Glid fram på skridskor

När kylan slår till och isarna får frysa sig tjocka är det en upplevelse att åka ut i vikarna och längs kustbandet i Kalmarsund.

Det grunda dämmet närmast Naturens hus i Skärgårdsparken fryser snabbt och gör det möjligt att åka på säkrare naturis. Vid tillräckligt kallt väder spolas vintertid flera naturisbanor av föreningar runt om i kommunens orter. I anslutning till skolorna i Tvärskog, Läckeby och Rockneby finns utomhusrinkar som spolas när vädret tillåter.

Så snöra på dig skridskorna och glid ut på isen men tänk på att du alltid beträder naturisen på egen risk!

Säkerhet är nummer ett på isen. Åk aldrig ensam! Går du igenom isen är chanserna små att du tar dig upp på egen hand. Se till att ha rätt kunskap och utrustning innan du ger dig ut. En ryggsäck med ispik, livlina, isdubbar och flythjälp. Vattentätt packat ombyte och mobiltelefon.

Vintervandra i vacker miljö

Det är något speciellt med att ta en promenad en kall vinterdag när snön ligger tung och gnistrande vit. Det är lika rofyllt och avkopplande som uppiggande och uppfriskande. Oavsett om du bara vill ta en snabb runda runt staden, gå en lugn promenad längs havet eller bland snötäckta granar är det nyttigt att komma ut och ta vara på dagens ljusa timmar.

Här finns många fina vandringsleder, promenadslingor och fina platser värda att besöka i vinterskrud.

Glöm inte kläder efter väder och väl ingångna skor eller kängor.

Ät ute

Att äta ute på vintern behöver inte vara krångligt utan kan vara både magiskt och mysigt – så länge man gör det på rätt sätt!

Det finns gott platser som lämpar sig för vinterpicknick, såväl livfulla som tysta och rofyllda, stadsnära naturområden, längs kusten eller djupa skogar. Med eller utan bänkbord, grill och vindskydd.

Här kommer tips som gör vintermåltiden varm, trivsam och enkel att njuta av.

• Tänd en grill, ett stormkök eller ta med varm mat i termos – t.ex. soppa, gryta, pasta eller kokkorv hett vatten.
• Varm äppeldryck, te, kaffe eller varm choklad är gott att värma sig med.
• Undvik mat som kyls ner snabbt (t.ex. sallad) om du vill hålla värmen.
  

Barnens favorit! - klassiskt pinnbröd (4–6 bröd)

• 4 dl vetemjöl
• 2 tsk bakpulver
• ½ tsk salt
• 2 msk rapsolja eller smör
• 1,5–2 dl vatten (tills degen känns smidig)

1. Blanda torra ingredienser i en bunke.
2. Tillsätt olja/smör och vatten lite i taget. Degen ska vara smidig och inte klibbig.
3. Knåda snabbt och lägg i en påse eller burk tills du ska använda den.
4. Rulla en lång orm av degen och snurra den runt en ren pinne (ta bort barken först).
5. Grilla över glöden, inte i elden, och snurra pinnen sakta tills brödet fått fin färg och känns genomgräddat.
6. När brödet släpper från pinnen är det klart!

Bästa sättet att hålla värmen är att klä sig i lager. Ull närmast kroppen, ett mellanlager ovanpå och ett vindtätt lager ytterst. Varma skor och torra sockor är avgörande. Mössa, halsduk och vantar håller värmen på topp. Glöm inte sittunderlag och att ta med dig skräpet hem.

Ta ett kallbad med bastu

Få saker är så uppfriskande som ett dopp i det stora blå. Allt fler upptäcker hur härligt det är att även vinterbada, eller kallbada som det också kallas. Det kalla vattnet har en lugnande effekt och många vittnar om ökat välbefinnande. Stora doser endorfiner, motsvarande 20 minuters löpning, frigörs vid vinterbad och effekten håller i sig flera timmar. Det är också ett roligt sätt att träffa likasinnade på.

För att göra detta möjligt får stegarna vara kvar i vattnet på flera badplatser runt om i kommunen så länge isbildningen inte blir för stark. Så snart isen försvinner sätts stegarna tillbaka. Badplatser lämpliga för vinterbad hittar du här.

Efter badet är det skönt att sakta tina upp kroppen med ett varmt bastubad. Värmen från bastun ger inte bara skön avkoppling. Den kan även ge smärtlindring, göra nytta för andningsvägarna och sänka blodtrycket. Studier visar också på att människor som badar bastu regelbundet är lyckligare.

Bastubad finner du här;

• Norrlidsbastun
• Långviksbastun
• Nya Ekenäs bastu

Tänk på att aldrig vinterbada ensam. Ta det försiktigt om du är gravid eller har hjärt- eller kärlsjukdom. Hoppa över kallbadet och bastun om du känner dig sjuk. Se till att dricka ordentligt och inte sitta för länge utan pauser.

På kartan har vi markerat ut några av de badplatser, motionsspår, promenadslingor, grillplatser, isar och pulkabackar som finns att hitta runt om i kommunen. Sök här för ett komplett utbud av det du är intresserad av.

Du vet väl om att du kan låna idrott- och friluftsutrustning gratis på Fritidsbanken.